Was ist Tai Chi?
Die Frage „Was ist Tai Chi?“ bewegt Millionen Menschen weltweit. Die beste Antwort finden Sie in einem Probetraining. Das Tai Chi – Schattenboxen gilt als innerer Weg zu mehr Körperbewusstsein. Als ein Gesundheitssport erster Güte lehrt Sie diese Übung in allen Bewegungen das Gegenteil einzubeziehen. Es bringt Ruhe in die Hektik des Lebens und füllt ihre Energiereserven! Das Wissen um Natur – Medizin und Kampfkunst führte über die Jahrtausende zur Entwicklung des Tai Chi Chuan. Moderne Forschung bestätigen die Erkenntnisse alter Traditionen. In einer Zeit des Bewegungsmangels, die von übersteigerter Informationsaufnahme, Reizüberflutung und Ängsten geprägt ist, vermittelt diese ausgleichende Übung Ihnen ein heiter – gelassenes Lebensgefühl.
Was ist das Tai Chi Prinzip?
Das Tai Chi – Prinzip leitet sich von der Philosophie der Einheit der Gegensätze in der Natur ab. Die Gesetzmäßigkeit von Yin und Yang zeigt sich in allen Körperfunktionen: 1. im Sympathikus und Parasympathikus, 2. in den Agonisten und Antagonisten der Muskeln 3. in den Atembewegungen und 4. bei der spiraligen Herztätigkeit. Die Anwendung der Tai Chi – Philosophie führt zu einer Übung, welche die Prinzipien des Leistungssports auf den Kopf stellt: Sie entspannen Ihre Muskulatur und nutzen Langsamkeit als Prinzip zur Steigerung Ihres Körperbewusstseins. So gewinnen Sie eine vertiefte Atmung und einen ruhigen Puls! Sie werden ausgeglichen und brauchen keinen zusätzlichen Urlaub, weil Sie in allen Lebenslagen in Ihrer Mitte bleiben. Wenn Sie den inneren Ausgleich noch nicht gefunden haben, kommen Sie zu mir.
Die traditionelle chinesische Medizin (TCM)
Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) empfiehlt Tai Chi nicht nur als Achtsamkeitstraining. Sie werden zwar zu Ihrem „inneren Arzt“, wenn Sie ihr Bewusstsein für Körpersignale schärfen. Allerdings werden Sie im Gesundheitssport besonders dann Erfolge verzeichnen, wenn Sie die richtigen Anleitungen zu Krafteinsatz und Bewegungsmustern bekommen. Ihr trainiertes Körpergefühl in Verbindung mit einer professionellen Anleitung nutzt Ihnen mehr als Tabellen und Apparate! Sie werden bei der Arbeit keine Leistungsdefizite verspüren und Nachts tiefer schlafen. Ihre Bandscheiben bedanken sich für ein Wirbelsäulentraining, was Beweglichkeit, Kräftigung und Entspannung verknüpft. Die bessere Aufrichtung der Wirbelsäule kräftigt Ihren Willen (Niere) und das Öffnen des Herzens führt zu mehr Lebensfreude! Dieses sanfte Training verbessert Ihre Gesundheit, weil es alle Kriterien des Herzsports erfüllt und Überlastung vermeidet. Tai Chi gewinnt bei allen Altersgruppen an Popularität!.
Meditation in Bewegung
Meditation in Bewegung harmonisiert Yin und Yang (Gegenpole wie Kopf-Bauch oder Hand – Fuß – Verbindungen). Die aufrechte Sitzhaltung der Meditation wird in eine Bewegungsform integriert. Dabei senken Sie Ihren Körperschwerpunkt. So wirkt die Venenpumpe ihrer Beine stärker als beim Spaziergang. Je höher der Spannungsunterschied zwischen Stand- und Schwungbein, desto stärker werden Blut und Lymphe bewegt. Ihr Gleichgewicht bessert sich und ihre Gelenkbewegungen laufen harmonischer. Bewegungsanalysen stärken Ihre linke Gehirnhälfte, während bildhaftes Denken die rechte Hälfte stimuliert. So setzen Sie die Voraussetzungen zur Harmonisierung beider Gehirnhälften.
Tai Chi Kurse:
In Kursen wie im Taichi – Urlaub lernen Sie das Loslassen und Beobachten. Der Ablauf einer Form erfolgt im Wechsel von Yin und Yang. Ruhige Bewegungen verbessern die harmonischen Wechsel einer vertieften Atmung. Klare Bewegungsbilder erleichtern das Erlernen der Tai Chi Form. Der “ Flug der Kraniche“ gibt Ihnen ein Bild für freie Schulter- oder Armbewegungen. Bei entspannten Kampfkunstübungen imitieren Sie die Bewegungen von Kranich und Schlange als harmonische Koordination von Angriff und Verteidigung. Die Verletzungsgefahr ist gleich null, weil Sie nur „spielerisch kämpfen“. In jedem Kurs wechseln wir zwischen gemeinsamem Formentraining, individuellen Korrekturen und Partnerübungen. Diese Wechsel in den Anforderungen an die Schüler hilft bei der Vernetzung von Bewegung, Gefühl und Denken!