Was ist Tai Chi?
Die Frage „Was ist Tai Chi“ bewegt Millionen Menschen weltweit. Praktische Antworten finden Sie im Training. Viele Bücher beschreiben das Schattenboxen als Weg zur Selbsterkenntnis. Bewusstsein in Bewegung eröffnet hierbei die Weisheit der körpereigenen Gesetze! Neben Kampfkunst und Meditation zeigt sich Tai Chi als ein Gesundheitssport erster Güte. Das Wissen um Meditation, Medizin und Kampfkunst wurde über Jahrtausende entwickelt. Moderne Forschung bestätigt die alte Tradition mit jeder Untersuchung. In einer Zeit, die von Reizüberflutung und Ängsten geprägt ist, eröffnet diese Übung den wichtigen Weg zu einem heiter – gelassenes Lebensgefühl.
Was ist Tai Chi prinzipiell?
Was ist Tai Chi, wenn nicht zuallererst ein philosophischer Begriff? Die Harmonie von Yin und Yang spiegelt sich in Körperfunktionen: 1. im Sympathikus und Parasympathikus, 2. in den Muskelbewegungen, 3. in den Atembewegungen und 4. bei der Herztätigkeit. Die Anwendung dieser Philosophie führt zu einer Übung, welche die Prinzipien des Leistungssports auf den Kopf stellt. Sie entspannt die Muskulatur bei langsamen Bewegungen. So gewinnen Sie eine vertiefte Atmung und einen ruhigen Puls! Langfristiges Training bestätigt dann erneut die Philosophie von Maß und Mitte!
Die traditionelle chinesische Medizin (TCM)
Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) empfiehlt Achtsamkeitstraining. Wenn Sie diesem Rat folgen, dann erwecken Sie ihren „inneren Arzt“. Sie werden im Gesundheitssport Erfolge verzeichnen, weil Sie auf ihren Körper hören. Ein trainiertes Körpergefühl nutzt Ihnen mehr als Tabellen und Apparate! Ihre Bandscheiben bedanken sich für ein gezieltes Bewegen der Facettengelenke. Die Aufrichtung der Wirbelsäule kräftigt Ihren Willen (Niere) und das Öffnen des Herzens führt zu mehr Lebensfreude! Emotionale Ausgeglichenheit ist die Basis unserer Freundschaften. Der Ausgleich von organischen Über- und Unterfunktionen führt zur Steigerung der Gesundheit. Deshalb gewinnt Tai Chi bei allen Altersgruppen an Popularität.
Meditation
Die Meditation harmonisiert Yin und Yang durch „Sitzen im Gehen“. Die aufrechte Sitzhaltung der Meditation wird in eine Bewegungsform integriert. Dabei senken Sie Ihren Körperschwerpunkt. So wirkt die Venenpumpe ihrer Beine viel stärker als beim Spazierengehen. Je höher der Spannungsunterschied zwischen Stand- und Schwungbein, desto stärker werden Blut und Lymphe bewegt. Ihr Gleichgewichtszentrum beruhigt sich, sobald ihre Gelenkbewegungen harmonischer werden. Schon bald folgen Sie dem Gesetz von Yin und Yang. So setzen Sie die Voraussetzungen zur Harmonisierung ihrer Gehirnhälften. Bewegungsanalysen stärken die linke und bildhaftes Denken die rechte Gehirnhälfte.
Tai Chi Kurse:
Taiji lehrt Sie das Loslassen und Beobachten. Klare Bewegungsbilder erleichtern das Erlernen der Tai Chi Form. Der “ Flug der Kraniche“ gibt Ihnen ein Vorbild für freie Schulterbewegungen. Der Ablauf einer Form erfolgt im Wechsel von Yin und Yang. Ruhige Bewegungen verbessern die harmonischen Wechsel einer vertieften Atmung. Bei entspannten Kampfkunstübungen üben Sie die harmonische Koordination von Angriff und Verteidigung. Die Verletzungsgefahr ist gleich null, weil Sie nur „spielerisch kämpfen“. In jedem Kurs wechseln wir zwischen gemeinsamem Formentraining, individuellen Korrekturen und Partnerübungen. Diese Wechsel in den Anforderungen an die Schüler hilft bei der Vernetzung von Bewegung, Gefühl und Denken!