Tai Chi – Urlaub
30.08 bis 08.09.2023 einzelne Tage oder Seminarwoche im Hotel Albrechtshof / Gohrisch
Ba Gua Zhang für Anfänger
Am 31.08.23 und am 08.09.23 von 10.00 – 13.00 & 15.00 – 18.00 Uhr gibt es je ein Tagesseminar für Anfänger! Kosten jeweils 110,- €
Diese alte chinesische Kampfkunst betont kreisförmige Bewegungen, um in den Rücken des Gegners zu gelangen! Ba Gua ist vielseitig und wechselt ständig die Bewegungsrichtung. Die gesundheitlichen Vorteile sind enorm, denn die Arbeit mit vielseitigen Bewegungen der Wirbelsäule verbessert die Pulsation des Liquors im Spinalkanal. Das Training ist insbesondere bei Haltungsfehlern der Wirbelsäule empfehlenswert. Sie lernen 8 Basisbewegungen der Wirbelsäule für ihre eigene tägliche Gymnastik.
Taichi – Urlaub in Gohrisch vom 25.08 – 03.09.23
Ihr Taichi – Urlaub findet in der sächsischen Schweiz statt, weil Sie hier wandern, fotografieren und trainieren können! Aus dem Kursangebot können Sie je nach Eifer und Interesse frei wählen. Für Anfänger eignet sich das morgendliche Qi Gong oder die Seminartage mit Ba Gua Zhang am ersten Samstag und letzten Sonntag der Woche. Partner und Freunde von Kursteilnehmern können ihren Tag auch mit Freizeitaktivitäten anderer Art füllen.
Qi Gong – Atmung
Das „Stehen wie ein Pfahl“ stärkt die innere Aufrichtung. Sie ermöglicht das Steigen und Fallen der Qi Gong – Atmung. Das Zhan Zhuang Qi Gong verstärkt im Stehen, Gehen und Bewegen die Regenerationsfähigkeit der Körperzellen durch Tiefenatmung. Bei Übungen in Stille wird das Lenken der Aufmerksamkeit wichtiger! Die Qualität unseres Schlafs und die Leistung während des Tages bessern sich durch diese Übung. Dieses Atem – Training lohnt sich in jedem Fall!
Kurs A vom 31.08.-08.09. 2023: Qi Gong Atemtraining von 07:00 – 08:00 Uhr 150,-€
Tai Chi – Urlaubswoche
Jede Tai Chi Form läuft einen „Weg“. In diesem Jahr liegt unser Schwerpunkt auf der „Kunst des Sehens“. Wir erlernen eine Serie von Augenübungen und integrieren sie in das Tai Chi. So wird über die wichtige Hand – Augen Koordination hinaus die Lenkung des Energieflusses mittels des Blickes eintrainiert. Anfänger erlernen einige wichtige Tai Chi Bewegungen. Die Fortgeschrittenen lernen mittels der Augenstellung die Atmung und Energieführung zu beeinflussen.
Kurs B: 31.8. – 07.09.23 täglich außer Mittwoch 9.00 – 10.30 und 17.00 – 18.30 Uhr (Ende am 07.09. um 10.30 Uhr) Kosten: 290,- €
Ba Gua Zhang
Das Ba Gua – Kreislaufen stimuliert die Arbeit der beiden Gehirnhälften durch Spiegelung der Bewegung. Das Verdrehen der Mittelachse öffnet die Beweglichkeit der Facettengelenke entlang der gesamten Wirbelsäule. In diesem Kurs lernen Sie effektiv Rückenschmerzen vorzubeugen. Eine besondere Tiefenatmung lehre ich in diesem Kurs.
Kurs C: 31.8.- 07.09.23 Täglich außer Mittwoch 10.30 – 11.30 und 15.00 –16.00 Uhr (Ende 02.09. um 10.30 Uhr) Kosten:150,- €
Kurs D Schwert – Übungen
Für Kinder und junge Erwachsene unterrichte ich Schwert-Übungen. In diesem Kurs beträgt die Pauschale für eine ganze Familie 300,- €.
Täglich 11.30 – 12.30 und 16.00 – 17.00 Uhr
Für Kinder und Erwachsene eignet sich das Schwert-Training. Besonders Familien können hier noch einmal in einem ganz anderem Rahmen zueinander finden und miteinander lernen. Kurs D: 31.08. – 07.09.23 Täglich (außer Mittwoch) 11.30 – 12.30 und 16.00 – 17.00 Uhr (Ende 02.09.23 um 10.30 Uhr) Kosten pro Einzelperson:150,- €
Taichi – Urlaub südlich von Dresden
Unser Taichi – Urlaub führt uns in das Elbsandsteingebirge südlich von Dresden. Die Basteibrücke oder der Elbnebel bleiben jedem Teilnehmer unvergessliche Anblicke. Das gute Essen und die ausgelassene Urlaubsstimmung garantieren eine tolle Seminar – Atmosphäre. Die Teilnehmer freuen sich lange über den gesundheitlichen Nutzen und die mitgebrachten Naturfotografien.