Qi Gong

Ihre Atmung ist die erste und wichtigste Energiequelle, welche Sie durch Übungen wie Yoga, Kung Fu oder Qi Gong aktivieren können. Sie ist wichtiger als Essen, Trinken und Muskeltraining. Fast jeder Mensch vernachlässigt diese wichtigste Energiequelle. Einige regen ihre Atmung im Gesangstraining, mit Blasinstrumenten, beim Sport oder in Atemtechniken spiritueller Traditionen an.

Zwerchfellatmung 

Die Kraft der Muskulatur steigerst Du im Fitnessstudio, auf dem Laufband oder eigentlich mit jeder Bewegung im Alltag. Körperliche Arbeit hat den großen Vorteil, das sie mit vielen Wiederholungen über lange Zeiträume geschieht. Die Verfeinerung der Muskelkraft geschieht durch Differenzierung von kleinen Teilbewegungen und Zusammenführung derselben in Ganzkörperbewegungen. Wie das geht, lernst Du bei einem Qi Gong Meister.

Energiearbeit

Qi wird gern mit Atem und Gong mit „Arbeit“ übersetzt. Um diese Vereinfachung zu erweitern müssen wir uns vorstellen, das alle Erscheinungen der Welt Manifestationen von Energie (Qi) sind. Die geistigen Manipulationen, die wir kreativ daran vornehmen sind so reichhaltig wie unsere Vorstellungskraft. Doch alle phantasievollen Bewegungen des Lebens stützen sich auf ein simples Prinzip. Die Koordination und rhythmische Beziehung von Atem und Bewegung! Sanft und bewusst werden zunächst die Glieder mit dem Atem bewegt, wobei schließende und öffnende Bewegungen harmonisch wechseln

Qi Gong und Lungenatmung

Wenn der Körper sich öffnet, das Zwerchfell sich senkt und die Bewegungen die Lungen weiten spricht man allgemein von der Lungenatmung oder auch der „nachgeburtlichen Atmung“. Ist man auch in der Lage beim Einatmen das Zwerchfell zu heben, den Bauch zu komprimieren und schliessende Bewegungen auszuführen, so spricht man von der Inneren oder embryonalen Atmung. Sie ergänzen sich wie Yin und Yang , sobald man beide Wege beherrscht! Die Hauptübung zu diesem Qi Gong Atmen ist das sogenannte Zhan Zhang / Stehen wie ein Baum.