Freizeitsport und Entspannung

Viele Allgäuer erfreuen sich an Freizeitsport und Entspannung. Sie lieben Vereinsstrukturen mehr als Fitnessstudios. Fast alle gehen in Eigeninitiative joggen, Skilaufen oder Schwimmen. Jenseits von ideologischer und zeitlicher Bindung ist der Freizeitsport seit den 1970er Jahren populär geworden. Auch Tai Chi wird in Vereinen und Volkshochschulen gelehrt. Millionen Menschen weltweit praktizieren Tai Chi in der freien Natur oder in städtischen Parks. Ich biete Ihnen 1:1 Training an: im Residenzpark Kempten, Indoor oder Outdoor an Kraftplätzen im Allgäu.

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Freizeitsport befreit vom Leistungsdruck

Sportliche Aktivitäten sollten Gegensätze miteinander verbinden. Entspannung in Bewegung fördert die aktive Regeneration. Die Ruhephase ist eine wesentliche Voraussetzung für Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit bei Spitzenleistungen. Im Olympischen Bereich hat man seit langem den Wert der Entspannung entdeckt. Dennoch steht hier der Leistungsdruck im Vordergrund. Dafür nehmen die Athleten viele Verletzungen in Kauf.

Tai Chi und Sportwissenschaft

Unter sportwissenschaftlichen Gesichtspunkten ist das Tai Chi interessant, weil die gegensätzlichen Aspekte des Nervensystems in das Training einbezogen werden. Gewöhnlich wird im Sport die Trainingsphase von der Regenerationsphase getrennt. Das kann aber auch ganz anders aussehen! Tai Chi ist heilsam und entspannend, weil es Sympathikus und Parasympathikus harmonisch wirken. Die Entspannung schafft innere Ausgeglichenheit. Das klärt unser Denkvermögen und stärkt die Proprizeption. Ein Buch zum Thema Tai Chi und Sportwissenschaften haben Barbara und Klaus Mögling verfasst.

Freizeitsport und Entspannunng

Im 1:1 Training können wir Outdoor gezielt in das Training einsteigen. Nach Wahl können wir uns bereits an einem Power-Platz in der offenen Natur treffen oder zu einem bestimmten Übungsfeld wandern. Anders als beim Rafting, Canooing, Klettern, Segeln, Ski-Laufen oder Ballsport setzt „Freizeitsport und Entspannung“ den Schwerpunkt auf innere Ruhe. Gerade Menschen mit hohen Anforderungen im Beruf oder im Leistungssport suchen diese Form des inneren Ausgleichs zu Bewahrung ihrer kreativen Ressourcen.

Tai Chi kombiniert Freizeitsport und Entspannung auf dem Weg zu besseren Leistungen. Der Druck wird aus dem Training genommen. Entspannung und Ruhe öffnen Ihre Sinne und verbessern die Körperwahrnehmung. So optimieren Sie ihre Bewegungsabläufe und erreichen höhere Fähigkeiten. Tai Chi ist ein Geheimtipp für ihre Freizeitgestaltung oder Ihren Urlaub. Mein Freund Markus Peiker bietet Wissen für Outdoor, Camping und Notversorgung bei Wildniswanderungen auf seiner Homepage an.