Abwehrkraft & Resilienz

Unsere psychische Fähigkeit aus Krisen Kräfte zu entwickeln wird mit Abwehrkraft & Resilienz bezeichnet. Unser Immunsystem reagiert lebenslang auf Toxine und bedrohliche Stoffe. So wird die Abwehrkraft durch den Kontakt mit zu bewältigenden Bedrohungen gestärkt. Ebenso treten posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) nicht durch bestimmte Ereignisse auf, sondern wenn die Herausforderungen im Leben unsere Resilienz überfordern.

Vom Freizeitsport zur Abwehrkraft

Unser Immunsystem hängt von der Kraft der inneren Organe ab. Diese werden weder durch Bewegungsmangel noch durch Extremsport leistungsfähiger. Die Freude an entspannter Bewegung wie z.B. Tai Chi belohnt unser Organismus mit der nachweisbar erhöhten Aktivität von regenerativen Prozessen im Hormon- und Nervensystem.

Regenerationsfähigkeit & Resilienz

Unser Körper ist für ein bewegtes Leben geschaffen (bis zur Zivilisation hat der Mensch im Schnitt täglich 20 – 70 km  zu Fuß zurückgelegt (deutscher Buchtipp: „born to run“ von McDougall). Ohne Bewegung können sich unser Skelett, die Muskulatur und die inneren Organe nicht ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen. Dennoch reduziert sich unser Bewegungsradius in Städten dramatisch. Wenn wir bei der Arbeit den ganzen Tag stehen oder im Stuhl sitzen, verkümmern die 500 Muskeln unseres Körpers und unser Bindegewebe verschlechtert sich. Zwischen Hängematte und Born-Out liegt ein ausgewogener Lebensstil.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und chronische Rückenbeschwerden lassen sich durch 20 Minuten tägliche Tai Chi – Bewegungen erheblich reduzieren! Melden Sie sich für eine Probestunde an, denn wissenschaftliche Untersuchungen belegen den Wert des Tai Chi Chuan für unsere Abwehrkraft & Resilienz .

Siehe www.medline.de Stichwort Tai Chi.